اسے اردو میں “بے خوابی” کہا جاتا ہے۔ یہ ایک ایسی کیفیت ہے جس میں انسان کو نیند آنے میں دشواری ہوتی ہے یا وہ نیند کے دوران بار بار جاگ جاتا ہے۔ یہ مسئلہ ذہنی دباؤ، فکری پریشانی، جسمانی بیماریوں یا خراب نیند کے معمولات کی وجہ سے پیدا ہو سکتا ہے۔
Sleeplessness is called “Be khwabi” in Urdu. It refers to a condition in which a person has difficulty falling asleep or wakes up repeatedly during the night. This problem can arise due to mental stress, anxiety, physical illnesses, or poor sleep habits.
Sleeplessness usage in sentences
Sleeplessness is a condition in which a person cannot sleep throughout the night, seriously affecting both physical and mental health.
بے خوابی ایک ایسی حالت ہے جس میں انسان کو رات بھر نیند نہیں آتی، جس سے جسمانی اور ذہنی صحت بری طرح متاثر ہوتی ہے۔
If sleeplessness is not treated, it can lead to issues like irritability, fatigue, weakness, and lack of concentration.
اگر بے خوابی کا علاج نہ کیا جائے تو یہ مزاج میں چڑچڑاپن، تھکن، کمزوری اور توجہ کی کمی جیسے مسائل پیدا کر سکتی ہے۔
Sleeplessness is often the result of mental stress, anxiety, or life’s complications, which severely disturb sleep routines.
بے خوابی اکثر ذہنی دباؤ، فکری پریشانی، یا زندگی کی الجھنوں کا نتیجہ ہوتی ہے، جو نیند کے معمولات کو بری طرح متاثر کرتی ہے۔
Some people suffer from sleeplessness due to excessive caffeine, overuse of mobile phones, or irregular sleep schedules.
کچھ لوگ بے خوابی کا شکار کیفین، موبائل فون کے زیادہ استعمال یا سونے کے وقت کی بے ترتیبی کی وجہ سے ہوتے ہیں۔
If sleep is frequently interrupted or it takes too long to fall asleep, these may be clear signs of sleeplessness.
اگر نیند بار بار ٹوٹتی ہو یا سونے میں دیر لگتی ہو تو یہ علامات بے خوابی کی واضح نشانی ہو سکتی ہیں۔
Sleeplessness can be treated by creating a relaxing bedtime environment, turning off mobile devices, and practicing deep breathing exercises.
بے خوابی کا علاج ممکن ہے، جیسے سونے سے پہلے کا سکون بخش ماحول بنانا، موبائل بند کرنا اور گہری سانس لینے کی مشق کرنا۔
Chronic sleeplessness can weaken the immune system, making a person vulnerable to various physical and mental illnesses.
دائمی بے خوابی انسان کی قوتِ مدافعت کو کمزور کر سکتی ہے، جس سے وہ مختلف جسمانی اور ذہنی بیماریوں کا شکار ہو سکتا ہے۔
Symptoms like rapid heartbeat, high blood pressure, and decreased mental performance can also result from sleeplessness.
بے خوابی کی وجہ سے دل کی دھڑکن تیز ہونا، بلڈ پریشر کا بڑھنا اور دماغی کارکردگی میں کمی جیسی علامات پیدا ہو سکتی ہیں۔
Due to sleeplessness, a person may feel sluggish throughout the day and find it difficult to perform daily tasks.
نیند کی کمی کی وجہ سے انسان دن بھر سستی محسوس کرتا ہے اور معمول کے کام کرنے میں مشکلات کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔
To prevent sleeplessness, it’s important to maintain a regular sleep schedule, achieve mental calmness, and consult a doctor when necessary.
بے خوابی سے بچنے کے لیے سونے کے وقت کو باقاعدہ رکھنا، دماغی سکون حاصل کرنا اور ضرورت ہو تو ڈاکٹر سے مشورہ لینا ضروری ہے۔