مسلسل ذہنی دباؤ یا دائمی تناؤ کو کرونک اسٹریس کہا جاتا ہے۔ یہ ایک طویل مدتی ذہنی یا جسمانی دباؤ کی حالت ہوتی ہے جو وقت کے ساتھ برقرار رہتی ہے، روزمرہ کی زندگی کو متاثر کرتی ہے اور صحت پر منفی اثر ڈال سکتی ہے۔ یہ نیند کی کمی، بے چینی، ڈپریشن، ہائی بلڈ پریشر اور دیگر بیماریوں کا سبب بن سکتا ہے، جس سے مجموعی صحت متاثر ہوتی ہے۔
It is a long-term mental or physical stress condition that persists over time, affects daily life, and can negatively impact health. It may cause sleep deprivation, anxiety, depression, high blood pressure, and other illnesses, ultimately affecting overall well-being.
Chronic stress usage in sentences
Chronic stress occurs when the body experiences prolonged tension, leading to negative effects on mental, emotional, and physical health over time.
مسلسل ذہنی دباؤ اس وقت ہوتا ہے جب جسم طویل عرصے تک تناؤ کا شکار رہتا ہے، جو وقت کے ساتھ ذہنی، جذباتی اور جسمانی صحت پر منفی اثر ڈالتا ہے۔
People suffering from chronic stress often feel overwhelmed, anxious, and fatigued, making it difficult for them to focus and function effectively in daily life.
مسلسل ذہنی دباؤ میں مبتلا افراد اکثر خود کو مغلوب، بے چینی کا شکار اور تھکاوٹ محسوس کرتے ہیں، جس کی وجہ سے ان کے لیے روزمرہ کی زندگی میں توجہ مرکوز کرنا اور مؤثر طریقے سے کام کرنا مشکل ہو جاتا ہے۔
Chronic stress weakens the immune system, increasing the risk of infections, illnesses, and other serious health conditions like heart disease, diabetes, and high blood pressure.
مسلسل ذہنی دباؤ مدافعتی نظام کو کمزور کر دیتا ہے، جس سے انفیکشن، بیماریوں اور دیگر سنگین طبی مسائل جیسے دل کی بیماری، ذیابیطس اور ہائی بلڈ پریشر کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔
Long-term exposure to chronic stress affects brain function, impairing memory, concentration, and decision-making skills, which can negatively impact both personal and professional life.
طویل عرصے تک مسلسل ذہنی دباؤ کا سامنا دماغی افعال کو متاثر کرتا ہے، یادداشت، توجہ اور فیصلہ سازی کی صلاحیت کو کمزور کرتا ہے، جو ذاتی اور پیشہ ورانہ زندگی کو منفی طور پر متاثر کر سکتا ہے۔
One major cause of chronic stress is excessive workload, leading to burnout, frustration, and emotional exhaustion, reducing overall productivity and job satisfaction.
مسلسل ذہنی دباؤ کی ایک بڑی وجہ کام کا ضرورت سے زیادہ دباؤ ہے، جو ذہنی تھکن، مایوسی اور جذباتی بدحالی کا سبب بنتا ہے، اور مجموعی پیداواریت اور ملازمت کی تسکین کو کم کرتا ہے۔
Chronic stress disrupts sleep patterns, making it harder to fall asleep or stay asleep, which further contributes to fatigue, irritability, and cognitive decline.
مسلسل ذہنی دباؤ نیند کے معمولات کو بھی متاثر کرتا ہے، جس سے سونا یا مسلسل نیند لینا مشکل ہو جاتا ہے، جو مزید تھکن، چڑچڑاپن اور ذہنی صلاحیتوں میں کمی کا باعث بنتا ہے۔
Unmanaged chronic stress can lead to unhealthy coping mechanisms like overeating, smoking, or substance abuse, further worsening physical and mental health conditions.
اگر مسلسل ذہنی دباؤ کو صحیح طریقے سے سنبھالا نہ جائے تو یہ غیر صحت مند عادات جیسے زیادہ کھانے، سگریٹ نوشی یا نشہ آور اشیاء کے استعمال کا سبب بن سکتا ہے، جو جسمانی اور ذہنی صحت کو مزید خراب کر دیتا ہے۔
Practicing relaxation techniques such as meditation, deep breathing, and mindfulness helps reduce chronic stress and promotes a sense of calm and emotional balance.
مراقبہ، گہری سانس لینے اور ذہن سازی جیسی سکون بخش تکنیکوں پر عمل کرنا مسلسل ذہنی دباؤ کو کم کرنے میں مدد دیتا ہے اور ذہنی سکون اور جذباتی توازن کو فروغ دیتا ہے۔
Building a strong support system of family, friends, and professional counselors plays a crucial role in managing chronic stress and improving overall well-being.
خاندان، دوستوں اور پیشہ ور معالجین پر مشتمل ایک مضبوط سپورٹ سسٹم بنانا مسلسل ذہنی دباؤ کو مؤثر طریقے سے سنبھالنے اور مجموعی صحت کو بہتر بنانے میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔
Regular physical activity, a balanced diet, and adequate sleep are essential lifestyle changes that help combat chronic stress and maintain long-term emotional resilience.
باقاعدہ جسمانی سرگرمی، متوازن غذا، اور مناسب نیند جیسے طرزِ زندگی میں مثبت تبدیلیاں مسلسل ذہنی دباؤ سے نمٹنے اور طویل مدتی جذباتی استحکام کو برقرار رکھنے میں مددگار ثابت ہوتی ہیں۔