Saturated fat meaning in Urdu is نقصان دہ چکنائی (Nuqsan deh chaknai) or سیر شدہ چکنائی (Seer shuda chaknai). Saturated fat is a type of fat with single bonds between carbon atoms, typically solid at room temperature. Found in butter, ghee, and animal fat, excess intake may harm heart health.
سیر شدہ چکنائی چکنائی کی ایک قسم ہے جس میں کاربن ایٹمز کے درمیان سنگل بانڈز ہوتے ہیں اور یہ عام طور پر کمرے کے درجہ حرارت پر ٹھوس ہوتی ہے۔ یہ مکھن، گھی، اور جانوروں کی چربی میں پائی جاتی ہے۔ اس کا زیادہ استعمال دل کی صحت کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔
Saturated fat usage in sentences
Consuming excessive saturated fat can raise bad cholesterol levels, increasing the risk of heart diseases and other cardiovascular issues over time.
زیادہ سیر شدہ چکنائی کھانے سے نقصان دہ کولیسٹرول بڑھ سکتا ہے، جو دل کی بیماریوں اور دیگر مسائل کے خطرے کو بڑھاتا ہے۔
Saturated fats are mainly found in dairy products, red meat, and certain oils like coconut oil and palm oil.
سیر شدہ چکنائیاں زیادہ تر دودھ کی مصنوعات، سرخ گوشت، اور کچھ تیل جیسے ناریل اور پام آئل میں پائی جاتی ہیں۔
Saturated fat consumption should not exceed 10% of daily caloric intake to prevent potential health risks.
روزانہ کیلوریز میں سیر شدہ چکنائی کا استعمال 10% سے زیادہ نہیں ہونا چاہیے تاکہ صحت کے خطرات سے بچا جا سکے۔
Replacing saturated fats with unsaturated fats in the diet can help improve heart health and reduce cholesterol levels.
سیر شدہ چکنائی کو غیر سیر شدہ چکنائی سے تبدیل کرنا دل کی صحت کو بہتر بنانے اور کولیسٹرول کو کم کرنے میں مددگار ہو سکتا ہے۔
Saturated fat provides energy but should be consumed in moderation to maintain a balanced and healthy diet.
سیر شدہ چکنائی توانائی فراہم کرتی ہے لیکن متوازن اور صحت مند غذا کے لیے اس کا اعتدال میں استعمال ضروری ہے۔
Many processed foods, such as pastries, cakes, and fried items, are high in saturated fats and should be eaten sparingly.
بہت سے پراسیسڈ فوڈز، جیسے کیک، پیسٹری، اور تلی ہوئی اشیاء میں سیر شدہ چکنائی زیادہ ہوتی ہے اور ان کا کم استعمال بہتر ہے۔
While saturated fat is essential in small amounts, excessive intake can contribute to obesity and related health complications.
سیر شدہ چکنائی تھوڑی مقدار میں ضروری ہے، لیکن زیادہ استعمال موٹاپے اور متعلقہ صحت کے مسائل کا سبب بن سکتا ہے۔
Foods like cheese, butter, and cream contain significant amounts of saturated fat and should be consumed as part of a balanced diet.
چیز، مکھن، اور کریم جیسی غذائیں سیر شدہ چکنائی سے بھرپور ہوتی ہیں اور ان کا متوازن غذا میں استعمال کیا جانا چاہیے۔
Nutritionists recommend limiting saturated fat intake and opting for healthier fat sources like nuts, seeds, and fish for better health.
ماہرینِ غذائیت سیر شدہ چکنائی کے استعمال کو محدود کرنے اور بہتر صحت کے لیے گری، بیج، اور مچھلی جیسی صحت مند چکنائی کو ترجیح دینے کا مشورہ دیتے ہیں۔