پینک اٹیک کا مطلب ہے اردو میں ‘خوف کا حملہ’ ایک ذہنی کیفیت ہے جس میں انسان پر اچانک شدید گھبراہٹ، خوف، یا بے چینی کا حملہ ہوتا ہے۔ اس دوران دل کی دھڑکن تیز ہو جاتی ہے، سانس لینا مشکل ہو جاتا ہے، پسینہ آتا ہے، اور کبھی کبھار موت کا احساس بھی ہو سکتا ہے۔
“Panic attack,” known in Urdu as “khauf ka achanak hamla” (an unexpected attack of fear), is a mental condition in which a person suddenly experiences intense anxiety, fear, or distress without any clear reason. During this state, the heart rate increases, breathing becomes difficult, sweating occurs, and at times, the person may feel as if death is near.
Panic attack usage in sentences
Panic attacks are common among individuals dealing with anxiety disorders, trauma, or prolonged emotional stress.
پینک اٹیک ان افراد میں عام ہیں جو ذہنی دباؤ، صدمے یا طویل جذباتی تناؤ کا سامنا کر رہے ہوتے ہیں۔
Breathing techniques, mindfulness, and grounding exercises can help manage panic attacks effectively when practiced regularly.
سانس لینے کی مشقیں، ذہن سازی (ماینڈ فل نیس)، اور گراؤنڈنگ ایکسرسائزز پینک اٹیک پر قابو پانے میں مؤثر ثابت ہو سکتی ہیں اگر انہیں باقاعدگی سے کیا جائے۔
In severe cases, therapy and medication are used to reduce the frequency and intensity of panic attacks.
شدید صورتوں میں، تھراپی اور دوا استعمال کی جاتی ہے تاکہ پینک اٹیک کی شدت اور تکرار کو کم کیا جا سکے۔
Understanding and supporting someone going through a panic attack is essential, as the experience can be frightening and isolating.
جو شخص پینک اٹیک سے گزر رہا ہو، اسے سمجھنا اور سپورٹ دینا بہت ضروری ہے کیونکہ یہ تجربہ بہت خوفناک اور تنہائی کا باعث بن سکتا ہے۔
During a panic attack, a person may experience chest pain, shortness of breath, dizziness, and an overwhelming fear of losing control.
پینک اٹیک کے دوران، ایک شخص سینے میں درد، سانس لینے میں دشواری، چکر آنا، اور قابو کھونے کا شدید خوف محسوس کر سکتا ہے۔
Panic attacks often begin suddenly and peak within ten minutes, leaving the person exhausted or confused afterward.
پینک اٹیک اکثر اچانک شروع ہوتا ہے اور دس منٹ کے اندر اپنی شدت کو پہنچ جاتا ہے، جس کے بعد فرد تھکاوٹ یا الجھن محسوس کر سکتا ہے۔
Some people mistake a panic attack for a heart attack due to the similar symptoms like chest tightness and rapid heartbeat.
بعض لوگ پینک اٹیک کو دل کے دورے کے ساتھ الجھا دیتے ہیں کیونکہ ان کی علامات جیسے سینے کا دباؤ اور تیز دھڑکن ایک جیسی ہوتی ہیں۔
Panic attacks can occur unexpectedly or be triggered by specific situations, such as public speaking, crowded places, or stress.
پینک اٹیک غیر متوقع طور پر بھی آ سکتا ہے یا کچھ مخصوص حالات، جیسے عوام میں بولنا، بھیڑ بھاڑ والی جگہیں، یا دباؤ کی وجہ سے بھی ہو سکتا ہے۔
Recurrent panic attacks may lead to a condition known as panic disorder, which affects daily functioning and mental well-being.
بار بار ہونے والے پینک اٹیک ایک حالت کو جنم دے سکتے ہیں جسے “پینک ڈس آرڈر” کہا جاتا ہے، جو روزمرہ زندگی اور ذہنی صحت پر اثر انداز ہوتا ہے۔